Diese buddhistischen Meditationsformen habe ich im Einzelunterricht von Mae Chee Brigitte im Jahre 2008 in Thailand erlernt

und werde sie so weitergeben.

Hier nur in Kurzform mit deren Bezeichnungen auf Pali :

 -Samadhi

Entfaltung von geister Ruhe durch stilles Verweilen.

Hier wird das kontinuierliche Gewahrsein (sati) auf die Ein- und Ausatmung (Anapanasati) gerichtet.

 -Vipassana

Einsicht in Entstehen und Vergehen der Dinge.

Bei der Körperbetrachtung oder Gehmeditation. Im Allgemeinen können wir dies in jeder Lebenslage tun.

Hierdurch wird man achtsamer in Taten, Worten und Gedanken.

 -Metta Bhavana

Bhavana bedeutet soviel wie Entwicklung oder Entfaltung.

Mit Metta ist die allumfassende, bedingungsloe Liebe oder liebende Güte für sich selber und für alle Lebenden Wesen gemeint.