Sie müssen kein Buddhist sein um sich für Meditation zu interssieren. 

Wir wollen meditieren, um unseren Geist zu schulen.

Gier , Neid , Ignoranz oder Unzufriedenheit in uns zu erkennen.

Einsicht im Entstehen - und Vergehen , der Zusammensetzung und Unbeständigkeit der Phänomene zu bekommen.

(wie z.B. Gedanken, Vorstellungen, Emotionen..)

Wenn es ganz Still wird, können wir klarer sehen und

mehr Dankbarkeit , Freude , Mitgefühl  und Gelassenheit  kultivieren.

Achtsamkeit, ist zum Modewort geworden.

In der buddhistischen Tradition, ist die "rechte Achtsamkeit (Sati)

z.B. nur Punkt Nr. 7 vom edelen 8 fachen Pfad !

Alles beginnt mit dem ersten Schritt.